乙肝小三阳适合的运动项目？在日常的生活中每天坚持体育锻炼不仅可以使自身保持健康而且可以提高自身力，防止像乙肝这样的病毒性传染病的入侵，对于乙肝小三阳患者同样需要加强适当的体育锻炼，增强自身的力，防止病毒复制对肝脏的侵害，那有哪些运动适合乙肝小三阳患者呢？做什么运动对乙肝小三阳患者的病情恢复有益？对于这个问题郑州肝病的将为我们详细解答：

　　对乙肝小三阳患者来说,合适的运动是必须的,但是不能过量,不能进行大运动量锻炼,尤其是不能经常大运动量锻炼.乙肝小三阳患者可以做一些舒缓的运动，比如，散步、打太极、瑜伽、交谊舞、气功等等，都是很好的运动项目。一定不能做过于强烈的运动，那样不仅不会对肝脏有好处，而且还会加重肝脏的损害程度，导致病情加重，对于适合乙肝小三阳的运动，患者朋友们可以尝试下列运动项目：

　　一、爬山 爬山既是有氧运动，又量练习的成分，乙肝小三阳运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的力。

　　二、散步 散步有消除疲劳、放松、、清醒头脑的效果，好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

　　三、太极 打太极能使血气运行顺畅，还能改善各关节的柔韧度，宜在清晨进行，空气流通较好，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。

　　四、游泳 游泳能够增强心血管系统、呼吸系统的机能，增强体质，提高协调性，还能很好的磨练意志，但乙肝小三阳应注意适度原则，不可过度疲劳。

　　五、慢跑 慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝小三阳运动量以每天跑20～30分钟为宜。

　　郑州肝病的肝病提醒：乙肝小三阳不宜做剧烈运动，运动量不宜太大，运动时间不宜过长，而且运动后要卧床休息一会，以做到劳逸结合，而且饭前和饭后患者不宜运动。如果乙肝小三阳运动后出现恶心、乏力、腹痛、厌油、食欲差、肝区疼痛、脸色发黄等症状，要及时诊治疗，避免病情持续恶化。

　　推荐阅读

　　郑州治疗乙肝小三阳哪家医院好？

　　乙肝小三阳治疗到多少值是转阴?

　　小三阳抗病毒治疗有时机吗?